La salud masculina no es algo que haya que descuidar, sin embargo, el secreto a voces es que, lamentablemente, muchos papás esperan a que algo duela para ir al doc jjijij, Te contamos que llegar a ese punto es un gran #GumiError y que el chequeo de la salud debe ser constante
Una alimentación equilibrada y la práctica de ejercicio son pilares fundamentales para mantener un estilo de vida saludable, pero en algunos casos, el consumo de vitaminas y suplementos alimenticios puede desempeñar un papel importante en la mejora de la salud masculina.
Aqui te contamos sobre algunos nutrientes que desempeñan un papel fundamental en diversos aspectos del bienestar general de los hombres y que en este Día del Padre es importante recalcar!
1.Vitamina B6:
Es esencial para la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel vital en el estado de ánimo y la salud mental. Además, ayuda a regular los niveles de testosterona y apoya la función inmunológica. Puedes encontrar vitamina B6 en alimentos como el pollo, el pescado, los plátanos y los garbanzos.
2. Vitamina B5:
Esta vitamina es ayuda al metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas, lo cual es crucial para mantener altos niveles de energía. También juega un papel importante en la salud de la piel y en la producción de hormonas esteroides, como la testosterona. Alimentos como el aguacate, los huevos, los champiñones y los cereales integrales son buenas fuentes de vitamina B5.
3. Vitamina B12:
Un nutriente protagonista en la producción de glóbulos rojos y el adecuado funcionamiento del sistema nervioso. Desempeña un papel importante en el metabolismo de las proteínas y grasas. Además, los hombres pueden beneficiarse de una ingesta adecuada de vitamina B12 para mantener la salud del sistema cardiovascular y mantener niveles óptimos de energía.
Alimentos como las carnes magras, pescado, lácteos y alimentos fortificados, están enriquecidas con esta vitamina. Sin embargo, si eres vegetariano o vegano, te recomendamos considerar un suplemento para este nutriente.
4. Vitamina E:
Esta vitamina es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres. También juega un papel en la salud cardiovascular, la función inmunológica y la salud de la piel. Te recomendamos consumir nueces, semillas, aceite de oliva y aguacate, alimentos ricos en vitamina E.
5. Vitamina D3:
La vitamina D3 es fundamental para la salud ósea y muscular. También se ha relacionado con la salud cardiovascular, la función inmunológica y la producción de testosterona. Este nutriente lo obtienes de los rayos del sol y de alimentos como las yemas de huevo, los productos lácteos fortificados y los champiñones.
La salud masculina es un tema de vital importancia que merece la debida atención. Es por eso que si quieres ayudar a potenciar la salud de tu papá, regálale Multi Men Vitamins, una vitamina en formato de gomitas masticable que le brindará todo los nutrientes que te mencionamos y que además, contiene biotina, un nutriente que ayudará a fomentar el crecimiento del cabello y barba.
Una alimentación equilibrada, el ejercicio regular y el cuidado adecuado son aspectos fundamentales para mantenerse saludable y estar ad hoc a nuestro estilo de vida actual. Si quieres que tu papá siga sano y fuerte compártele este blog!